K25 Trail de la Calderona

El pasado 28 de Noviembre Pedro Montero y José Ángel participaron en la K25 Trail de la Calderona, carrera de montaña que se se inicia en la localidad valenciana de Serra y que discurre por el Parque Natural Serra Calderona. Carrera que en el 2009 fue el Campeonato de España por Clubes de Carreras de Montaña. Una carrera que calificaban como dura y técnica, con 25,5 Km y 1700 de desnivel positivo. Coeficiente de dificultad: 43.

Clasificación

198 JOSE ANGEL RUIZ FELIPE VET 3:56:22 C ATL CHINCHILLA
199 PEDRO JOSE MONTERO MARTINEZ 3:56:23 C ATL CHINCHILLA

Del asfalto a la montaña
Siguiendo con el aprendizaje en las carreras de montaña, esta carrera K25 sierra de Calderona, nos ha supuesto algunas lecciones que voy a contar para los que vengan detrás y quieran correr este tipo de carreras, porque lo que está claro es que el que las prueba, repite
En primer lugar, el propio nombre "carrera de montaña", lo de montaña está claro, pero lo de carrera hay que cambiar el concepto que tenemos nosotros de carrera, porque lo que es correr, se corre poco. Al menos correr de verdad... Y eso nos lleva a la jerga utilizada en las carreras: en el briefing o charla técnica, ya nos dijeron que esta era una carrera dura, con subidas exigentes y bajadas técnicas. Creo que estas dos palabras exigentes y técnicas les encanta a los corredores de montaña, y lo que para nosotros es una senda impracticable por donde no van ni las cabras, se convierte según sea cuesta arriba, en subida exigente o cuesta abajo, bajada técnica.

Otra cosa que hemos aprendido es sobre la parafernalia montañera: el nombre de la carrera K25, la vestimenta de los corredores: buff en el cuello, camisetas salomón, riñoneras, portabidones... todo está destinado a acojonar a los novatos. Luego llega Ascendino con su camiseta de don Quijote y ninguna parafernalia montañera y se marca un carrerón.

Otro error que hemos cometido: la salida. Si bien es verdad que nosotros somos inexpertos, que no tenemos pintas de corredores de montaña, a duras penas de corredores, estamos en forma y como en cualquier carrera de asfalto aquí también hay paquetillos. En estas carreras creo que la salida es aún más importante que en las de asfalto, en la K25 salimos unos 400 corredores, Pedro y yo a cola de pelotón. La salida era por un camino estrecho, pero en poco tiempo el camino se convierte en senda y se producen embotellamientos y hasta un parón de varios minutos y luego la subida a ritmo del más lento. Total, al final de la primera subida km 5, en 50 minutos y aún no habíamos podido siquiera correr un poquillo.

Tan mal salimos que en toda la carrera no nos adelanto nadie, ni uno. Fuimos de menos a más, sin forzar pero con fuerzas y en la última subida alrededor del km 20, no parábamos de superar a corredores.

Luego está el tema de las bajadas: aquí la cosa va en gustos, a mí me encantan, cuanto más bestias, digo técnicas, más me gustan.

Y otra historia son los avituallamientos, nada de coger el agua y salir corriendo... aquí paras, vasito de isostar, agua, plátanos, chocolate, dátiles... cuando te pones a correr después de varios minutos, ya no te quedan ganas ni de correr...

En resumen, una prueba que hemos disfrutado, (Pedro que esta cada día más en forma), una carrera muy bien organizada, con avituallamientos cada 5 km, con bolsa de corredor, buen ambiente, paisajes espectaculares, con una vista de montaña y mar desde lo más alto de la sierra... una carrera que al acabar te hace pensar en la siguiente.

Os animo a que probéis en esta modalidad, en la que como en todas las carreras hay todo tipo de corredores, desde los mejores hasta los más paquetillos que solo deseamos acabarla y disfrutar de la experiencia.

El único pero, que pongo a esta modalidad es que se echa de menos, la competición. Cuando corremos en asfalto, intentas bajar tu marca (aunque no sea nada extraordinaria), quieres ganar puntos para tu Club, entrar entre los 100, 200, 400 mejores, lo que sea... y aquí de momento me bastaba con acabar, el reto era acabar, pero poco a poco me va faltando algo. Creo que en una de estas vamos a tener que salir a darlo todo a ver hasta donde llegamos. Pero antes que llegue eso nos queda bastante aprendizaje

I Carrera de Montaña de Alarcón

24 de octubre de 2010

El día 24 de octubre, Diego, Gato, Pedro Montero, Javier Navalón, y José Ángel participaron en la I Carrera de montaña de Alarcón, con un recorrido de 14700 m, y un desnivel acumulado de 740 m. Con esta carrera se ponía fin al I Circuito de Carreras de Montaña de Cuenca.

El recorrido era espectacular, partiendo del monumental pueblo de Alarcón, enseguida bajabas a la hoz del río Jucar por donde discurría buena parte de la carrera, parecía un autentico circuito de obstáculos, con piedras, árboles caídos, escalones de piedra etc. Auque el circuito no era de una gran dificultad técnica, si contaba con algunas cuestas duras.

La actuación del Club fue buena, formándose dos grupos, uno con Diego, Gato y Javi y por detrás Pedro Montero y José Angel. Además de los representantes del Club también hubo presencia de otros corredores del Circuito, como Ascendino del Club Don Quijote (cuarto en su categoría) y otros más, lo que demuestra el creciente interés de este tipo de carreras entre los atletas populares de Albacete

La jornada concluyo, como viene siendo habitual, con una comida a base de ciervo, atascaburras...


23 Diego Lopez Herreros 1:15:54 05:17 Absoluta Masculina 16
24 Francisco Jose Garcia Martinez 1:15:55 05:17 Absoluta Masculina 17
28 Javier Navalon Garcia 1:17:43 05:24 Absoluta Masculina 19
51 Pedro Jose Montero Martinez 1:31:21 06:21 Absoluta Masculina 30
52 Jose Angel Ruiz Felipe 1:31:22 06:21 Veterano Masculino A 16 

Entrenamiento por montaña: Paterna de Madera-La Vegallera

12 de octubre de 2010
20,2 Km. 1200 m. de desnivel positivo. Altura máxima 1425 Altura mínima: 1027 m.

El pasado martes 12 de octubre, 4 atletas del Club: el maestro Javi y los pupilos Pedro Montero, Gato y José Angel hicimos un entrenamiento de montaña que se puede catalogar como sobresaliente, más de 20 km 1200 m. de desnivel positivo y un esplendido entorno, partiendo de Paterna de Madera por el PR 25, atravesando la Sierra de la VerCruz y la Sierra del Agua para llegar a la Vegallera y vuelta por el PR 26. Y para finalizar tras 2:45 min corriendo, un merecido almuerzo en el restaurante el Batanero.

Después de esta dura pero gratificante experiencia, ya estamos preparando otra ruta para que todo aquel que se quiera acercar al mundo de las carreras de montaña, pueda hacerlo en buena compañía

5ª Subida a la Sagra

11 de septiembre de 2010. 27.5 Km. de recorrido, 2.180 mts de desnivel positivo y 1.750 mts. negativo.



Crónica de la carrera:

Viernes 10

Cuando Digo y yo nos dirigíamos de camino a la Puebla de Don Fabrique, lugar donde salía esta carrera de 27,5 km, 2200 m de desnivel positivo y coeficiente de dificultad 60, íbamos hablando de que quizás deberíamos haber elegido algo más suave para empezar nuestra andadura por las carreras de montaña. Además nos asustaba el que esta carrera fuera puntuable para la Skyrunner World Series Trials, junto con otras carreras como el kilómetro vertical del Elbrus (Rusia), la montaña más alta de Europa, y otras carreras en Suiza, Japón o Venezuela. También nos dejaba un poco intranquilos lo que íbamos leyendo como que “el circuito Skyrunner World Series es un circuito muy técnico y exigente, solo apto para verdaderos Skyrunners amantes de la aventura”. No sé si nosotros seriamos verdaderos Skyrunners, con nuestras mochilas del decathlon y nuestra nula experiencia en montaña.

El viernes era la recogida de dorsales y la charla técnica. Iban llegando los corredores y se iban saludando como en nuestro circuito en que nos conocemos todos. En la charla técnica nos explicaban el circuito con una serie de diapositivas: donde era peligroso, las partes más técnicas etc. Los tres jueces de carreras respondían a las preguntas de los corredores. Nosotros nos pusimos atrás del todo, como en el colegio, por si a alguno se le ocurría preguntar algo a los participantes. La charla tampoco fue nada tranquilizadora.

Lo mejor fue que entre tanto corredor entablamos conversación con uno del Don Quijote: Ascendino Gómez, que tenía mucha experiencia en este tipo de carreras y sobre todo conocía muy bien la Sagra, por tener familia en la Puebla de Don Fabrique. Nos invito a unas cervezas y nos tranquilizo bastante, resolvió nuestras preguntas y nos dio consejos bastante sabios… Aunque también nos aviso que esta no era la mejora carrera para empezar…

Por la noche nos dirigimos a nuestro hotel en los Collados de la sagra, donde acababa la carrera, a pocos km de la Puebla, pero 45 minutos de carreteras serpeantes. Unas cervecitas tranquilizadoras y a dormir

Sábado 11

6:30 de la mañana, suena el despertador. Me asaltan los mismos pensamientos que en los últimos días ¿Qué coño hacemos aquí?. Desayunamos fuerte, cogemos nuestro material que habíamos preparado la noche anterior: camelbag, geles, barritas, cortavientos, cleenex y estamos listos. Nos bajamos a la Puebla de Don Fabrique (lugar de la salida) con tres corredores, dos de Alicante y otro de Málaga, por el camino van contando anécdotas de carreras como los 101 km de Ronda, la subida al Veleta … Todos coinciden en que la carrera es dura y que no deberíamos haber empezado por esta.

8:30 de la mañana, los jueces nos revisan el material uno a uno y nos encierran en un corralito hasta que dan la salida. 750 m. neutralizados, sin poder adelantar al coche de seguridad. Al salir del pueblo ya cada uno a su marcheta. Nos ponemos de los últimos y empieza la carrera, con poca parafernalia, sin disparo ni nada. Los corredores tienen una pinta de haber nacido en la montaña, rostros curtidos por el sol, músculos marcados, ropa técnica… Salimos del pueblo y enseguida empiezan las cuestas. Sin querer vamos adelantando corredores porque el ritmo es muy lento, nosotros con la inercia de nuestro ritmo de las carreras vamos poniéndonos hacia la mitad del grupo. Vamos cómodos rodando a ese ritmo. Se acaba el camino y empieza la senda que nos deberá subir al calar, la primera montaña de la carrera, antes de la Sagra. En 6,5 km vamos subir unos 600 m. de desnivel, una tachuela, como dicen algunos corredores. Seguimos subiendo y los corredores que vamos en fila india, comenzamos a alternar la carrera con andar rápido. Nos cuesta más seguir el ritmo andando que corriendo, pero vamos bien en mitad del grupo para abajo, manteniendo el ritmo. Llegamos a la cumbre muy enteros. Zona de rocas muy peligrosa para los tobillos y enseguida la bajada, una de las zonas más técnicas de la carrera, una bajada de un cortafuegos de al menos 3 km. La zona más técnica de la carrera se convierte en un buen aliado nuestro, parece que hayamos bajado cortafuegos toda la vida, bajamos a un ritmo endiablado un poco suicida, adelantando corredores… pero lo que cansa bajar, llegamos al final con las piernas super cargadas pero muy altos de moral. Segundo avituallamiento, km 10. Nada de coger la botella y salir corriendo, tranquilidad, agua, isotónicos, platanos, dátiles y a seguir. Del km 11 al 16 tenemos una zona tranquililla de pistas, de vez en cuando algunas cuestas que tienes que subir andando. Vamos bien, pero las piernas empiezan a pesar, no sabíamos que fuera tan duro bajar. Vamos bien, hemos adelantado a muchos “arrastraculos”, como dice algunos, a los que bajan peor las pendientes más técnicas. Llegamos al tercer avituallamiento Ermita Santas, km 16, a partir de aquí y hasta el km 22 que estaremos en lo alto de la Sagra, empieza lo más duro. En el control de paso Km 15,350 llevamos 1:56:min 151 y 152 de la clasificación de los 300 que habían tomado la salida.

Nosotros seguimos a buen ritmo, alternando correr y andar pero siguiendo el ritmo del grupo que la mayoría del tiempo vamos en fila india. La cosa cada vez tiene más pendiente. Cuando llegamos a una zona llamada Morra Zamarrillas empieza nuestro calvario, de subir andando, pasamos a hacer “trepadas” que no es otra cosa que subir a agarrándote a lo que puedas para no caerte ladera abajo e ir poco más o menos que escalando. Miras a lo alto y parece que queda una infinidad para llegar arriba, Diego y yo ya andamos mermados de fuerza, para colmo le empiezan a venir a Diego unos calambres en las piernas, al principio suaves pero según subimos se van transformando en dolores agudos que apenas le dejan caminar. Con mucho penar alcanzamos la cima. ¡Espectacular y emocionante!

CONTROL DE PASO DE KM 15,350 "ERMITA DE LAS SANTAS" (Pasaron por este control 218 atletas)

Posición 151 Posición Categoría 85 LOPEZ HERREROS, DIEGO SUB-CATEGORIA SENIOR 1973 Velocidad Media 07:36 01:56:33

Posición 152 Posición Categoría 47 RUIZ FELIPE, JOSE ANGEL SUB-CATEGORÍA VETERANOS 1969 I elocidad Media 07:36 01:56:33

CLASIFICACIÓN FINAL: (Solo finalizaron 200)

195 RUIZ FELIPE, JOSE ANGEL 1969 INDEPENDIENTE 01:56:33 00:11:41 Promedio 05:20:54
196 LOPEZ HERREROS, DIEGO 1973 INDEPENDIENTE 01:56:33 00:11:41 Promedio 05:20:54

Comenzamos la bajada de la Sagra, la cual ya nos habían avisado que también era muy técnica (o sea peligrosa). Solo nos quedan 5,5 km hasta la meta, pero nuestras condiciones empiezan a ser penosas, Diego acalambrado, le dan un antiinflamatorio para disminuir los dolores y yo con el estomago a punto de vomitar por el esfuerzo y la cantidad de mezclas que hemos tomado: barritas, geles, plátanos, dátiles, agua, aquarius. Seguimos bajando, pero vamos parando para que Diego se masajee la zona que tiene los calambres y poder continuar. Como parece que va mejorando continuamos la bajada trotando. Los corredores que nos van adelantando son bastante solidarios. Conseguimos bajar toda la zona técnica y llegamos 1 km de la meta, una suave pista con un poco de subida hasta la meta. Yo me siento completamente vacío, estamos deseando llegar, vamos ya de los últimos. De los últimos de los que consiguen llegar, porque hay muchísimos abandonos.

Por fin entramos en meta, que satisfacción: 5:20 min. Los 190 de 210 llegados. Recogemos nuestra bolsa de corredor, y a comer e hidratarse, hemos llegado en las últimas pero contentos. De los cerca de 300 que había en la salida hemos llegado 210. Objetivo cumplido.