domingo, 24 de julio de 2011

Entrenamiento Paterna-La Vegallera, con subida al Alto del Bañadero

Domingo 24 de Julio de 2011. 28 km, desnivel positivo 1417 m. 3:50 h. 8:09 min/km.


A las 6:30 de la mañana salíamos Pedro, Vicente y yo hacia Paterna con la idea de hacer un entrenamiento largo y duro de cara a la próxima Maratón de los Lagos de Covadonga en septiembre. Con esta idea llegamos a Paterna de Madera e iniciamos el bonito recorrido que une Paterna de Madera con La Vegallera por el PR A25, realizando la vuelta por el PR A26, recorriendo la espectacular Sierra del Agua. Para alargar un poco la ruta, subimos el Alto del Bañadero, un subida en la que en 5 km asciendes unos 350 m. de desnivel positivo. Las sensaciones del entrenamiento fueron muy buenas, cada uno se encontró mejor en un momento de la carrera, Pedro comenzó la marcha como una moto, Vicente llevo un ritmo estupendo a mitad de recorrido y yo me sentí fuerte en la parte final.
A pesar de que el entrenamiento fue largo, nuestra idea es hacer en Agosto otro lo más parecido a lo que nos encontraremos en Los Lagos 42 km y 2900 m. de desnivel positivo, por lo que estamos organizando una salida de Paterna a Riopar y vuelta, unos 40 km, sin prisas, andando cuando sea necesario. Ya lo avisaremos cuando tengamos la ruta hecha y fecha, por si alguien se quiere apuntar.









sábado, 16 de julio de 2011

I Cursa Nocturna de Muntanya de Xátiva

16 de julio de 2011


La dureza de las carreras se mide por la distancia y por el desnivel, en el caso de las carreras de montaña esto nos da el coeficiente de dificultad: [distancia x desnivel positivo] / 1000. Sin embargo hay un tercer elemento que juega un papel muy importante para determinar la dureza de una carrera de montaña y es la dificultad técnica, esto es un concepto más subjetivo y difícil de cuantificar. La carrera de Montaña de Xátiva, sin ser demasiado larga 30 km, ni tener un desnivel positivo excesivo, unos 1400 m. fue bastante dura, precisamente por su dificultad técnica: en primer lugar, la dificultad de correr de noche y encontrar las marcas que indicaban el camino, especialmente cuando te quedabas completamente solo en mitad de la montaña, en segundo lugar el terreno, especialmente una zona de 4 o 5 km en los que era difícil no solo correr sino tan siquiera andar, a esto hay que sumarle que la organización aderezó la carrera con varias pruebas dignas de una yincana, vadear un rio con el agua hasta la cintura, rapelar por unas cuerdas fijas, subir por unas escaleras de hierro, correr por un túne o saltar una valla… y dicho esto y puestos en antecedentes de qué tipo de carrera fue, ya puedo pasar a contar la crónica de la carrera.

La crónica:
A las 7.15 de la tarde salimos de Chinchilla rumbo a Xátiva un grupo formado por Jorge del Club Don Quijote quien quería ultimar su preparación para la vuelta al Aneto 96 kilómetros y 5.950 metros de desnivel positivo acumulado: Alex, otro de Albacete que ha cambiado el asfalto por la montaña y que hace poco finalizo los 101 km de Ronda; Pedro al que no hace falta presentar, y Jose Angel (que escribo la crónica). En Xátiva nos reunimos con Vicente quien seguramente el próximo año se unirá al Club de Chinchilla y nos encontramos con Javi que iba con el Club de montaña de Cuenca.

Como siempre en la salida me acojone, no me acostumbro a toda esa parafernalia montañera y esta vez encima con los frontales…Pensaba que la carrera sería tal y como dijimos un paseo con los amigos bajo la luz de la luna, pero nada más iniciarse ya vi que la cosa no iba a ser así. Salimos rapidillos, sin saber lo que se nos venía encima, para colmo yo tuve problemas con la mochila y tuve que pararme, por lo que en antes del primer km ya me había quedado rezagado de mis compañeros. Poco a poco fui recuperando posiciones, cosa complicada cuando corres en fila por una senda y de noche. Después de unos kilómetros me enganche con Pedro, pero duró poco porque al poco de correr juntos se pego un tortazo y casi se cae por el terraplén, se recupero bien y seguimos, aunque un poco magullado. A los 5 minutos volvió a caerse ¡no era su carrera!, a la caída se le sumo una descomposición de estomago… Afortunadamente, poco después se encontró con Jorge y Alex que estaban haciendo su carrera, y que hicieron casi de ambulancia o corredor escoba, ayudando Pedro y otros corredores maltrechos a llegar al avituallamiento del km 20 donde se podían retirar.

Yo continúe mi camino hasta que me encontré con Javi que no llevaba buenas sensaciones, los que salieron más rápidos tenían menos referencias y les había costado mucho más encontrar el camino. Al parecer el grupo de Javi se perdió varias veces.

El segundo tercio del recorrido fue el más técnico y donde peor lo pase, en este tramo me torcí un tobillo (el bueno) y ya fui con miedo todo el camino. Apenas se podía andar y mucho menos correr, pero si no corrías perdía al grupo con el que iba y correr solo y de noche por la montaña era mucho peor. Con lo cual arriesgaba un poco más, lo que me llevo a volverme a torcer el tobillo. Pensé que en el avituallamiento tendría que retirarme.

Para llegar al avituallamiento había que meterse en el rio, un rio iluminado por antorchas en el que el agua te llegaba por la cintura. Justo antes de entrar me encontré con Vicente que salía, menudo máquina. Y hace dos meses decía que no aguantaba nuestro ritmo…

Salí del avituallamiento solo lo que dificultaba mucho la orientación porque había que estar atento por donde pisabas y a la vez no perder la senda, pero al poco me encontré con un tal Tony Andrades, nos pusimos a correr juntos y fuimos hablando… un crack, venia de hacer el Ironman Extreme man Salou, el Gran Raid de la Isla de Reunión… un tio super experimentado en esto del trail, y además de ir muy entretenido y pasarse esta última parte volando, aprendí que no merece la pena vaciarse en las subidas, más vale poner pie a tierra. Agradecí su compañía que me vino de perlas y así llegue a meta en 4:56, en el puesto 25 de la clasificación masculina, poco antes había llegado Vicente 4:52, puesto 23. De todos los que salimos solo acabamos dentro del tiempo que había marcado la organización 81. Otros 56 tuvieron que abandonar o llegaron fuera de tiempo… Jorge y Alex llegaron en 6 horas

Clasificaciones